[...] podejściu 90 kg. Brązowy medal wywalczył Sławomir Szymański/Start Wrocław w kategorii wagowej 49 kg. Były rekordzista Europy juniorów zaliczył ciężar 123 kg i podobnie jak Justyna zaliczył wszystkie trzy podejścia. Pierwsza podejście do 116 i drugie do 118 kg. Krótkie podsumowanie startu. Doskonale spisał się Sebastian Świtoński/Hałas Team [...]
Na pierwszy rzut oka to ładne prostowniki masz, nogi jak u sarenki;) wiem, że jesteś wysoki.., no i brzuchem trzeba się zająć tzn. jego masą mięśniową, góra spoko..., redukcja fajnie poleciała podglądałem to wiem:) No to lecisz z tą masą daj na prio to o czym piszę i ciśnij:) Ogólnie to brzuch mam, tylko ch** wie pod czym on jest czy to skóra z [...]
Witam. Czas na swieze info. A wiec jest gorzej niz bylo ale nie ma jeszcze takiej tragedii jak kiedys aczkolwiek mysle ze z jednego powodu. Po prostu wczesniej mi sie cialo oczyscilo z krost wiec jak teraz wyskakuja to jeszcze nie zdazylo sie ich nagromadzic w ten tydzien czy dwa na tyle duzo zeby znowu oszpecic mocno moja twarz i reszte ciala. [...]
Mówisz że te 200g ryżu to na redukcji na start za dużo? Jak mam dzien treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo [...]
Tak jak ja nie zrozumie jak je można żreć bez umiaru, ja zjem jedna kostkę czekolady i mam dosc, wskaźnik słodkości na czerwonym polu, ogólnie w ogóle na mnie nie robią wrażenia, nie ciągnie mnie do nich nigdy, na codzień nie jem kompletnie nic i nigdy nie jadłem :) No to może właśnie tutaj jest problem i dlatego jesteś bardzo suchy i ciężko Ci [...]
[...] ile oni jedza czy tylko mowia? Mi mnustwo ludzi mowi ze tak duzo je a przytyc nie moze. Tylko ze te duzo to jest polowa mojej dziennej diety a ja jem malo %-) z tym ze jak wpadasz do domu i rzucasz sie na kanape a tam miska slodyczy a ty na glodzie bo redukcja a nastepnie wychodzisz do kuchni aby tego nie jesc i spotykasz kolejna [...]
[...] się sezon. @ Jsdolan dziękuje. Czekolady jednak nie było (no dobra, nie w takiej ilości - kilka kostek 70%), ale była pizza %-) No tak za mną chodziła, że musiałam zrobić. I jak tu robić redukcję :-? @ Panteon dzięki. Ogólnie jest już trochę lepiej, przynajmniej siły wróciły. Gardło boli, w nocy nie mogłam przez to spać. Kaszel dusi, poza tym ok. [...]
Mówisz że te 200g ryżu to na redukcji na start za dużo? Jak mam dzien treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo [...]
[...] ile oni jedza czy tylko mowia? Mi mnustwo ludzi mowi ze tak duzo je a przytyc nie moze. Tylko ze te duzo to jest polowa mojej dziennej diety a ja jem malo %-) z tym ze jak wpadasz do domu i rzucasz sie na kanape a tam miska slodyczy a ty na glodzie bo redukcja a nastepnie wychodzisz do kuchni aby tego nie jesc i spotykasz kolejna [...]
Dla mnie dawanie z siebie 100% może oznaczać (wg. założeń o których wspomniał na starcie), że jak jest czas na trzymanie michy to ją trzyma. To samo z treningiem. Idzie z kobietą to z nią po prostu idzie i je kolacje czy obiad czy nawet lody. To jest jego 100%. Jakby tak się czepiać jak Ty to zrobiłeś to Ty również nie dałeś z siebie 100% żrąc na [...]
[...] Banan, standardowo oddaję hołd za świetną robotę i pogodzenie ze sobą wielu rzeczy, by wszystko Ci grało:-) Czekam na film, na pewno będzie zayebisty, ale ciekaw jestem jak wyszedłem;-D Zdj- no kozak, coraz lepiej, klatki zazdroszczę w chuy i trochę, a Ty jeszcze jej nie ćwiczysz%-) no pewnie się dzisiaj jednak z filmem nie wyrobię, ale [...]
[...] bo prolki nie mam prawie w ogóle. Co zrobić z progesteronem żeby obniżyć bo tren się dop wkręca a już mam 2 razy ponad normę. Z E2 póki co nic nie robię ale mam etruzil jak coś. I pewnie teraz będzie pytanie ankieta działu. Chociaż nie wiem po co;) Wiek 30 Wzrost 176 Biceps 45 Talia 88 Udo 67 Łydka 43 Klatka około 125-130 nie mierze Dieta [...]
[...] albo usłyszałem, nigdy nie korzystałem z usług żadnego trenera. Udało mi się zrzucić ok 8kg i 10 cm w pasie, teraz chciałbym skupić się bardziej na budowaniu dobrej jakościowo masy. Aktualny plan( od początku roku), który realizuje wydaje mi się całkiem ok, ale chciałbym prosić o porady jak można go udoskonalić.. Główna zasady mojego [...]
[...] to poczułem, ostatnie powtórzenia w zasadzie na styk, ale bez oszukiwania w wyciskaniu na barki dałem mniej, natomiast patrząc względem ostatniego treningu z tym ciężarem jakiś progres jest, bo udało się wywalczyć jedno powtórzenie więcej, regres już nieco słabiej, ale wydaje mi się, że po prostu organizmu już był bardziej zmęczony niż [...]
Kształtowanie sylwetki jest procesem, który wymaga od nas zachowania pewnych podstaw, jakimi są treningi siłowe i dobrze dobrana dieta. Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że to właśnie te dwa czynniki determinują osiągnięcie sukcesu. Nie każdy jednak wie o tym, co tak naprawdę jest miarą uzyskanych efektów treningowych. [...]
TOFFEE COFFEE Smak - Bardzo charakterystyczny smak toffee jak dla mnie ta kawał była tam bardzo słabo wyczuwalna. Takie trochę toffee z nutką czegoś mało wyczuwalnego :-) Rozpuszczalność - 10/10 jeszcze nie miałem problemu aby którekolwiek białko z SFD miało problem z rozpuszczeniem. Własna opinia - Z racji tego, że jestem wielbicielem zarówno [...]
[...] przystosowanie mięśnia do wysiłku. Wykonanie triku polega na wykorzystywaniu obciążenia, które przewyższa możliwości wysiłkowe mięśnia. Zazwyczaj negatywy robi się jako element kontynuacji serii, w której doznaliśmy upadku mięśniowego. Jednak wykorzystuje się również powtórzenia negatywne oparte na obciążeniu, z którym nie pracujemy [...]
Hej dziewczyny, chcialabym w koncu cos ze soba zrobic, jestem 1,5 roku po porodzie, jak widac na zdjeciach mam kilka rzeczy do „naprawienia“. Pierwszym najwazniejszym jak i najtrudniejszym dla mnie krokiem jest zmiana dotychczasowej diety. Jestem ogolnie typem „ niejadka“ nie potrzebuje i nie potrafie na raz zjesc duzo, ciezko jest mi sie [...]
[...] formach, więc wstyd było się rozbierać ale po przyjeździe do hotelu byłem zadowolony 8-) https://i.imgur.com/JvUri0v.png Sobota - niedziela - 2 pracujące dni, Debiuty jak to debiuty. Szału na mnie nie zrobił praktycznie nikt, poza dziewczyną, którą wygrała Wellness - wyróżniała się mocno w tłumie, konkretna sylwetka, nie wiem czy nie za [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny cudowny dzień pełen laby :-D Mogło by być takich ciut więcej %-) Ale jak to mówią co za dużo nie zdrowo! No i tak o to krótki ale bardzo intensywny urlop można powiedzieć, że już minął i od jutra wracamy do codzienności :-) Dzisiaj jeszcze pospałem prawie do godziny 10 potem zjadłem śniadanie i po [...]
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
